Исследование: каноинг улучшает отношения и делает их крепче

– Каноэ: Ginkgo-Canoe, Флорист: Квітальня, Фото: Ирина Багмет –

Самое долгое в мире исследование счастья принесло хорошие новости для любителей каноэ-походов!


Когда вас в следующий раз спросят, почему вы днями пропадаете в глуши со своими приятелями каякерами и каноистами, вам будет что ответить. Исследования доказывают, что гребля является одним из факторов улучшения счастья.


Cамое продолжительное исследование счастья

С 1939 года Гарвардский университет проводит самое продолжительное исследование человеческого счастья в мире.

В течение 75 лет исследование отслеживало физическое и эмоциональное благополучие 724 мужчин. Треть из обследуемых были выпускниками Гарвардских классов 1944 года, остальные – из неблагополучных районов Бостона. Кстати, несколько десятков человек всё ещё живы и до сих пор задейстованы в исследовани. Им уже за 80 лет.

После встреч и бесед с участниками каждые два года в течение 80-ти лет и получения десятков тысяч отчётов, исследование подтвердило, что долгосрочное счастье не зависит от славы, удачи и успеха.


Как стать счастливее и жить полной жизнью? TED Talk 2015

«Самый очевидный вывод, который мы получили в результате: хорошие отношения с людьми делают нас счастливее и здоровее. Надолго», – говорит Роберт Уолдингер профессор психиатрии в Гарвардской медицинской школе.

Его выступление TED Talk 2015 года «Что создаёт хорошую жизнь» было просмотрено 15 миллионов раз. «Люди, наиболее довольные своими отношениями в возрасте 50 лет, оказались самыми здоровыми в возрасте 80 лет», – говорит Уолдингер. Исследование показало, что уровень удовлетворённости человека своими отношениями в возрасте 50 лет является наилучшим показателем его физического здоровья в будущем. Лучшим даже чем уровень холестерина в его крови.

Профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы на TED Talk 2015 года «Что создаёт хорошую жизнь»

Успешные близкие отношения, (которые вовсе не означают полное отсутствия конфликтов), помогают защититься от жизненных неурядиц. Они задерживают умственное и физическое старение и являются лучшими предикторами долгой и счастливой жизни, чем социальный класс, IQ и даже гены.


Каноинг укрепляет отношения

Результаты исследования стали хорошей новостью для любителей гребли. Не считая небольшого меньшинства отчаянных одиночек, большинство канойщиков большую часть времени ходят в походы с другими людьми. Мы хорошо знаем, что путешествие в дикой природе – отличный способ создать по-настоящему крепкую связь.

Учёные, изучающие отношения, говорят, что развитие дружбы сводится к четырём таким факторам как близость, частота, продолжительность и интенсивность. Это хотя бы частично объясняет, почему дети с такой лёгкостью заводят друзей. Многолетнее пребывание в одной классной комнате по шесть часов в день, пять дней в неделю очень способствует развитию товарищества.

Последний кусочек пазла, интенсивность, относится к качеству взаимодействия. Вам не нужна тесная личная связь, чтобы создать крепкую дружбу с кем-то, кого вы видите каждый день на работе. Обратное также верно. Краткий, но интенсивный опыт может связать на всю жизнь двух людей, живущих по разные стороны земного шара.


Ночная гулянка или выходные в каноэ – что лучше?

Доктор Стивен Хауэлл изучает науку дружбы в колледже Кистоун в Пенсильвании. Он бнаружил, что взаимное доверие и совместный риск – это два идеальных компонента для установления или возобновления связей. Неудивительно также, что, согласно его выводам, ночная пьянка также часто является быстрым и успешным способом получить аналогичный результат. Ещё он обнаружил, что два человека, которые справляются с проблемой или задачей сообща (пусть даже такой незначительной, как добраться до дома глубокой ночью) с большой вероятностью подружатся.

Время в дикой природе на воде или у костра также способствует обмену доверием, преодолению трудностей, управлению рисками и большим количеством памятных моментов. Все преимущества предписанной ранее доктором Хауэллом ночи, но без похмелья.

Сплав на каноэ – это интенсивный опыт межличностного общения, разжигающий огонь дружбы и будущего благополучия. «Эта новость о том, что хорошие, близкие отношения полезны для нашего здоровья, является мудростью столь же старой, как и горы» – говорит доктор Уолдингер из Гарварда.

«Существует масса способов приминения этих знаний в нашей собственной жизни, – добавляет он, – Даже просто время, проведённое с людьми вместо времени в телефоне или Интернете. Возобновить старые отношения можно сделав что-то новое вместе или вспомнив о родственниках, с которыми вы уже давно не общались»

Всегда можно позвонить старому приятелю и сходить в поход. Пусть даже и на один день. Это полезно для вашего здоровья, так говорит Гарвардский университет.

Перевод статьи с сайта paddling.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll to top